Hypnosetherapie gegen Stress, Burnout (Burnoutprävention)

Willkommen auf meiner Homepage. Ich bin spezialisiert auf die effektive Behandlung von Stress und Burnout-Syndrom mithilfe der Macht der Hypnose. In meiner Praxis für Hypnosetherapie in Bünde in der Nähe von Herford (zwischen Bielefeld, Minden und Osnabrück) biete ich eine sichere und effektive Lösung für Menschen, die unter Stress und Burnout leiden. Entdecken Sie, wie die Hypnose Ihnen dabei helfen kann, Ihre Belastungen zu bewältigen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Kontaktiere Sie mich noch heute, um mehr zu erfahren und eine unverbindliche Beratung zu vereinbaren.

Hypnosetherapie gegen Burn-Out-Syndrom und Stress

In den vergangenen Jahren hat sich das Auftreten des sogenannten Burnouts als Zivilisationskrankheit entwickelt. Definiert wird hiermit zunächst ein Zustand chronischer Erschöpfung. Häufig wird er als Folge einer beruflichen Überbelastung gewertet. Ursächlich hierfür finden sich vielfältige Anhaltspunkte im gesellschaftlichen, sozialen und betrieblichen Umfeld. Stressbedingte Krankmeldungen nehmen seit Jahren kontinuierlich zu, derzeit liegen sie bei ca. 60 %. In der Diagnostik ist die Abgrenzung zu einer depressiven Entwicklung von großer Bedeutung. Rechtzeitig erkannt ist ein Burnout durch entsprechende Ruhephasen gut zu behandeln. Im fortgeschrittenen Stadium ist neben der körperlichen Erholung auch die psychotherapeutische Begleitung entscheidend. Der Entwicklung eines Burnouts ist man nicht hilflos ausgeliefert. Ein guter Ausgleich zwischen Arbeit, Familie und Hobbies kann helfen, diese fortgeschrittene Form der Überlastung erst gar nicht zu erreichen. Zeiten für Entspannung, Ruhe und den Dingen, die Ihnen persönlich gut tun, sollten eingeplant werden.

Erschöpfung oder Burnout?

Anstrengende Lebensumstände können Menschen extrem belasten – bis zu einem Punkt, an dem sie das Gefühl haben: „Ich kann nicht mehr, ich bin erschöpft, leer und ausgebrannt“.

Auch beruflicher Stress kann körperliche und psychische Beschwerden auslösen. Mögliche Ursachen sind dauerhafte Über- oder Unterforderung, ständiger Zeitdruck, Konflikte mit Kollegen, aber auch extreme Einsatzbereitschaft, die zur Vernachlässigung eigener Bedürfnisse führt.

Berufliche Stressfolgen sind eine häufige Ursache für Krankschreibungen. Hypnose kann eine mögliche Methode sein, um Menschen bei der Bewältigung von stressbedingten Beschwerden zu helfen.

Wie macht sich ein Burnout bemerkbar?

Allen bisherigen Definitionen des Burnout-Syndroms ist gemeinsam, dass die Beschwerden als Folge belastender beruflicher oder außerberuflicher Tätigkeiten gesehen werden. Als außerberufliche Belastung wird beispielsweise die Pflege von Angehörigen genannt.

Bisher gelten hauptsächlich drei Beschwerdebereiche als Anzeichen für ein Burnout-Syndrom:

• Erschöpfung: Betroffene fühlen sich ausgelaugt und emotional erschöpft, berichten von mangelnder Energie, Überforderung, Müdigkeit und Niedergeschlagenheit, aber auch von körperlichen Beschwerden wie Schmerzen und Magen-Darm-Problemen. 
• Entfremdung von der (beruflichen) Tätigkeit: Betroffene erleben ihre Arbeit zunehmend als belastend und frustrierend. Sie können eine zynische Haltung gegenüber ihren Arbeitsbedingungen und Kollegen entwickeln, gepaart mit starker emotionaler Distanz und zunehmender Abstumpfung ihren beruflichen Aufgaben gegenüber. 
• verringerte Leistungsfähigkeit: Beim Burnout leidet vor allem die alltägliche Leistung im Beruf, im Haushalt oder bei der Pflege Angehöriger. Betroffene empfinden ihre Tätigkeit als sehr negativ, sind unkonzentriert, lustlos und beklagen, dass sie keine Ideen mehr haben. 

Diagnostik

Internet-Fragebögen zum Burnout-Risiko eignen sich nicht, um festzustellen, ob man ein Burnout hat oder ob den vorhandenen Beschwerden anderen Ursachen zu Grunde liegen.

Auch psychische und psychosomatische Erkrankungen wie eine Depression oder Angsterkrankung, verschiedene körperliche Erkrankungen oder die Einnahme bestimmter Medikamente, können Ursache der belastenden Symptomatik sein.

Deshalb ist es wichtig, für die Diagnostik einen kompetenten Arzt  oder Ärztin aufzusuchen, um rechtzeitig geeignete Maßnahmen einleiten zu können.

Burnout oder Depression?

Bestimmte Beschwerden, die dem Burnout zugeschrieben werden, treten auch bei einer Depression auf. Hierzu zählen Beschwerdebilder wie Erschöpfung, Niedergeschlagenheit und eine verringerte Leistungsfähigkeit,

Die Ähnlichkeit der Symptome kann dazu führen, dass einige Menschen die Diagnose Burnout bekommen, obwohl sie eigentlich unter einer Depression leiden. Gerade weil sich die Beschwerden ähneln, sollten keine voreiligen (Eigen-) Diagnosen gestellt werden. Dies kann zu falschen Maßnahmen führen, die in der Folge die Symptomatik erheblich verstärken können.

Einige Merkmale des Burnouts unterscheiden sich allerdings deutlich von denen der Depression – wie die z.B. Entfremdung vor allem von der Berufstätigkeit.

Bei einer Depression können sich negative Gedanken und Gefühle auf alle Lebensbereiche beziehen.

Burnout und Selbstwert

In der Praxis zeigt sich häufig, dass der direkte Zusammenhang zwischen einem mangelnden Selbstwertgefühl und dem Burnout-Syndrom selten erkannt wird.

Häufig erkranken Menschen am Burnout-Syndrom deren Selbstwert eher gering ausgeprägt ist.

Der Grund dafür ist, dass diese Menschen sehr oft alles dafür tun, um z.B. beruflich erfolgreich zu sein. Viele von Ihnen haben früh gelernt, nur für Leistung die Anerkennung zu erhalten, die sie sich wünschen und selbst nicht geben können. Dadurch sind  sie sind bereit, sehr viel zu leisten und überschreiten irgendwann die Grenzen der eigenen Leistungsfähigkeit.

In der Hypnosetherapie stehen der Aufbau eines gesunden Selbstbildes und einer ausreichenden Resilienz (psychischer Widerstandskraft) besonders im Fokus.

Wie kann Hypnose bei Stress und Burnout helfen?

Die Anleitung und Durchführung von Selbsthypnosen kann einem möglichen Burnout vorbeugen. Bei der Überwindung eines bereits ausgeprägten Krankheitsbildes kann die Selbsthypnose ebenfalls eingesetzt werden. Sie hilft u. a. bei Schlafstörungen und sorgt für Ruhe und Erholung. In der Hypnosetherapie können die psychischen Ursachen des Burnouts aufgedeckt und bearbeitet werden.